Ett alternativ till individuell samtalsterapi är gruppterapi. I en gruppterapi samlas 6-8 personer och samtalar kring ett gemensamt eller flera gemensamma problem.

Du tillsammans med gruppens deltagare delar med er av era erfarenheter och reflekterar över dem i samarbete med terapeuten. Terapeuten hjälper deltagarna att se de kommunikationsmönster som gestaltar sig och uppmuntrar även till nya sätt att kommunicera.

Fördelar med att gå i gruppterapi är att du får träffa andra i gruppen som har problem och det kan hjälpa till med att du får distans till dina egna problem. För genom att lyssna på andra i gruppen lär du dig att det kan finnas olika sätt att förhålla sig till samma problem och att att det kan finnas olika sätt att lösa ett problem.